今天是要分享我從70公斤減到54公斤的減重方法
~~減肥真的不難，難在維持！但真的一切都是習慣問題，
可能一開始不習慣吃健康一點，不習慣沒有零食點心，不習慣不能一直喝飲料，但小小的痛苦期很快就過了！接下來就比較輕鬆囉~
我自己有搭配輔助產品，找到對的幫手，可以更快瘦下來，也不會復胖唷！不要怕接觸跟瘦身有關的產品，或是覺得一定有副作用就很排斥使用，這邊要教大家怎麼挑出最天然安全有效的商品！
我是從小到大從沒瘦過的人，就是都阿嬤餵胖的那種，所以我可以很肯定有一句話是錯的「小時候的胖不是胖」！NONONO小時候的胖就是胖！！！
原本以為就是維持這樣中等身材，不胖不瘦的，但我的體重在高中後失控了.......高中因為課業壓力大常常買一堆點心餅乾放在書桌前，一邊唸書一邊狂嗑，放學後吃晚餐，補完習後又買消夜吃，就這樣胖到70公斤.......
這樣的身材到了大學真的就顯得胖不好看，沒辦法好好穿漂亮衣服，對喜歡的男生也不敢表達怕被打槍，我室友鼓勵我認真減肥，但那時候意志力真的很薄弱，很常一下子就放棄了，就這樣胖到現在26歲............
我就這樣單身26年..........變成大家口中的「母胎單身狗」
真的不能這樣放任自己下去了！還好我真的有堅持下去，還有一個大幫手幫我，很快就瘦下來了！
下面是我減重的方法，真的不會辛苦！而且吃大餐也不怕復胖
減重有兩個要點 飲食+運動
首先是飲食:
每餐請記得吃「碳水化合物、蛋白質、脂肪」類食物
我以每餐攝取均衡蔬菜、碳水化合物、蛋白質、脂肪等類的方法，代替辛苦到不行的減肥菜單。一般食物也不忌口，但以下幾點原則必須遵守。
第一，盡量少吃白色碳水化合物食物，以吃五穀或蔬菜為主。白色碳水化合物是指用在麵線、麵包上的白麵粉、白米飯、白糖等。以吃五穀飯、五穀麵包、番薯、香蕉，代替白色碳水化合物。
第二，需攝取脂肪，但絕對禁止吃炸雞、糖醋肉等炸物，最多只能吃一口。但吃一口就會想再吃，所以請在3個星期內都不要吃。盡量避免添加很多醬料的食物，因為這些食物多鹽、高卡路里。
第三，每天輪流攝取不同種類的蛋白質食物，不然很容易吃膩。雞肉、牛肉、豬肉、鴨肉、鮭魚、豆腐、雞蛋、豆奶等富含蛋白質的食物都很美味。
運動方面
每天做15分鐘的肌力運動或是快走1小時
為了維持身材和健康，跑步、走路等燃燒脂肪的有氧運動和強化肌肉的肌力運動皆是必須的。
1. 每天為自己空出15分鐘的時間
當下定決心改變身材時，就為自己空出3週的時間，每天利用早上起床、睡前或午休的15分鐘做運動。我在YOUTUBE看過有人利用公司休息室做深蹲動作的影片。
再來就是小幫手方面:
搭配正確天然的商品是我瘦下來很重要關鍵！而且可以讓我比較不需要忌口但又不會打壞減肥計畫！非常適合我們這種愛吃、又常常受不了食物誘惑的人！
我剛好有朋友是營養師，他跟我說只要好好了解產品成分，是否有檢驗報告，基本上不會有問題！他推薦我一款素食水果酵素「超燃素」
它有幾個大特點跟別家不一樣↓這邊整裡給大家了解
1.天然植物性，全素食者可以吃的(這很少見)
2.添加水果酵素、益生菌和果寡糖:可以幫助宿便排空，清除體內毒素
藤黃果+L-左旋肉鹼:燃燒脂肪，促進代謝
3.通過多國專利，ISO認證、HACCP國際衛生管制認證，還有國內各項獎項認證。
4.無添加任何西藥瀉藥或番瀉葉，不增加人體負擔
安全性方面是完全不必擔心，都是植萃成分，我營養師朋友自己也在使用讓我安心不少。
效果方面→
我第一天使用完，隔天就排出很多臭臭黏黏的宿便
，排便量真的比平常多很多！【超燃素】是採用大腸水療法，先分解體內宿便毒素，再藉由水便方式帶出身體，所以便便會是軟軟稀稀的，很像拉肚子的狀態！
但是！肚子完全不會絞痛唷！只是便便型態改變而已~不需要擔心！
接下來來跟大家報告實行這個減肥方法的體重測量結果
第一週我就減掉4公斤！70→66
第二週2 公斤66→64
第三週2 公斤64→62
第四週2.5公斤 62→59.5
第五週2公斤 59.5→57.5
第六週1.5公斤57.5→56
第七週1.5公斤 56→54.5
將近快兩個月的時間我減掉15公斤
，每個禮拜都有同事問我，我是不是又變瘦了，瘦下來有一個小困擾就是很多衣服也都不太能穿了，都要買小兩號，以前是穿XL，現在要穿M的！
我雖然有瘦下來，但我還是繼續維持這個減肥計畫，【超燃素】還是繼續使用，寫這篇分享文距離我開始減肥已經過了半年，完全沒有復胖喔！
各位水水們！為自己規劃適合的減肥計畫很重要！好的規劃基本上就成功一半了，再搭配好的商品，減肥效果更好~~
有興趣想了解超燃素的朋友可以點這邊(30包體驗組)>>https://bit.ly/2DjcjUl
想跟我一樣要長期抗戰得水水們可以參考6送1的組合(可分期負擔小)>>https://bit.ly/2zNu7CU
真的一試就完全回不去了~~
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